• Natürlich bist du schön!

    Podcast-Challenge #LoveNotesOnAir – LoveNote 032

    Einfach LIEBE!

    Manchmal kann es einfach sein! Manchmal darf es konsequent sein! Manchmal darf etwas gehen, damit Platz für die schönen Dinge wird!

    Sich selbst die Liebe entgegenbringen, die wir anderen Menschen bereits schenken, ist das größte Geschenk, dass du dir machen kannst. Punkt.

    Weißt du, du bist doch zu dieser Liebe fähig. Du zeigst es täglich mit deinen Kindern, deinem Partner oder deiner Partnerin, deinen Geschwistern, deiner besten Freundin und, und, und. Also kannst du andere Menschen lieben, wie sie sind! Du bist da! Du hörst zu! Du fühlst mit und hinein!

    All das kannst und solltest du dir ebenfalls schenken! Du bist der Mensch, mit dem du am meisten Zeit verbringst. Wenn du eine gute Zeit mit dir verbringen möchtest, schlage ich dir vor, du geht wertschätzend und respektvoll mit dir um! Manchmal braucht es dazu auch ein wenig liebevolle Konsequenz!

    Darüber und über die BDB-Methode spreche ich in der heutigen #LoveNoteOnAir. Hör doch mal rein!

    Übrigens im Webinar erzähle ich dir mehr von der BDB-Methode. Du siehst, es ist voll gepackt mit guten und alltagstauglichen Ideen und Übungen. Ich würde mich mega freuen, wenn du am Montag, den 11.12.2017 um 20.00 Uhr dabei bist. Melde dich unter www.alexbroll.com/webinar einfach noch an.

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    Podcast-Challenge #LoveNotesOnAir – LoveNote 031

    Mehr und mehr in meiner Mitte ankommen

     

    Wie kannst du dich lieben und dankbar sein, dafür, dass es dich gibt? 

    In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie ich täglich mehr und mehr in meiner Mitte ankommen und warum erst eine andere Perspektive auf meinen Körper mir diesen Weg erst ermöglicht hat.

    Sieben verschiedene Kernelemente stelle ich dir heute vor, die zu einem guten und positiven Körpergefühl helfen können. Vielleicht entdeckst du dich in dem einen oder anderen bereits wieder und stellst fest in einem bestimmten brauchst du noch ein wenig Übung.

    Viel, viel Spaß beim Reinhören wünsche ich dir!

    In den Shownotes zur Episode findest du den Artikel, über den ich in der heutigen Folge spreche verlinkt.

    Einladen möchte ich dich noch ganz herzlich und spontan zu einer weiteren Meditation in meiner FB-Gruppe „Natürlich bist du schön“. Auch diesen Link findest du in den Shownotes.

    Und natürlich kannst du dich auch noch für das Live-Webinar am 11.12.2017 um 20.00 Uhr anmelden.

    Besuch mich einfach auf www.alexbroll.com/koerpergefuehl

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    Podcast-Challenge #LoveNotesOnAir – LoveNote 030

    Einfach nur atmen

     

    Dein Körper ist ein WUNDER! Ich kann es gar nicht oft genug wiederholen. Auch wenn du dir das sicherlich, so wie ich auch, nur selten bewusst machst, all die Dinge, die völlig selbstverständlich passieren in deinem Körper sind ein Wunder.

    Dein Herz schlägt, ohne das du dazu einen Gedanken verschwenden musst. Deine Nieren filtern Giftstoffe aus deinem Körper und du musst nichts Wesentliches (außer zu trinken) dafür tun. Deine Muskeln bewegen deinen Körper ohne dass du bewusst steuern musst, welcher Muskel sich zu welchem Zeitpunkt anspannen oder entspannen soll. Dein Körper ist ein hochkomplexes Wunderwerk!

    Deine Atmung gehört dazu! Dein Brustkorb hebt und senkt sich, damit sich die Lunge aufblähen und entspannen kann und frischer Sauerstoff in dein Blut gelangen kann.

    Die Atmung ist auch ein einfacher Weg in die Entspannung. Deshalb bekommst du von mir heute nicht nur eine #LoveNoteOnAir, sondern gleichzeitig einen gute Gelegenheit zur Entspannung.

    Ich freue mich darauf, dich in die Stille und in deine Mitte zurückzuführen. Hast du Lust? Dann höre gleich mal die heutige Folge.

    Wie wichtig ein entspannter Zustand ist und warum du eine gute Körperwahrnehmung für ein positives Körpergefühl  brauchst, erzähle ich dir im Live-Webinar am 11.12.2017 um 20.00 Uhr. Ich möchte ich dir zeigen, wie du dich attraktiv und glücklich in deinem Körper fühlen kannst und dein Leben SELBSTbewusst gestaltest kannst und deine kleinen Schritte, die besten Schritte für dich sind!

    Melde dich gerne zum Live-Webinar an und hole dir umsetzbare und einfache Tipps und Impulse auf www.alexbroll.com/webinar.

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    Podcast-Challenge #LoveNotesOnAir – LoveNote 029

    Bauch an Kopf – Oder wie dich deine Intution berreichert

    Heute möchte ich mich dir einen ganz besonderen Körperteil betrachten. 71% der Frauen finden ihren Bauch unschön und hätten ihn gerne anders. Viele Frauen (ich zähle mich, bis vor ein paar Jahren dazu) überschätzen oft ihre Körperfülle und schätzen Bauch, Beine und Po fülliger ein, als er in Wahrheit ist. Oder sie schauen vor allem auf diesen vermeintlichen Makel und fühlen sich dadurch verunsichert und schlecht.

    Lange, lange Zeit war der Bauch der ungeliebteste Teil an meinem Körper. Mit dem grellen kalten Badlicht, dem falschen Winkel und zu wenig Schlaf verschlimmerte sich mein Eindruck noch mehr.

    Ich habe einfach nicht gesehen, dass mein Bauch viel mehr ist, als eine flache Decke, sondern das Innere für mein Leben sorgt.

    Diesen neue Perspektive auf deinen Bauch möchte ich heute mit dir teilen in #LoveNoteOnAir Nr. 29.

    Viel Freude damit!

    Im Webinar am 11.12.2017 zeige ich dir auch, wie Licht und Laune, deine Einstellung zu dir verändern und was du tun kannst, um dem entgegen zu wirken. Bist du schon angemeldet für das Live-Webinar am 11.12.2017 um 20.00 Uhr? Das kannst du hier einfach machen: www.alexbroll.com/webinar.

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    Podcast-Challenge #LoveNotesOnAir – LoveNote 028

    Nimm es in die Hand!

     

    Eine ungewöhnlich persönliche und emotionale Folge errreicht dich heute bei den #LoveNotesOnAir.

    Wenn du dich mit mir zusammen von Albert Einstein inspirieren lassen möchtest: „Es ist dumm, immer dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten“.

    Oder wenn ich es mit meinen Worten formuliere: „Ver-Änderung erreichst du durch TUN“.

    In dem du etwas ANDERES TUST, kommst du auf deinem Weg voran. Wenn du dich also gesund und zufrieden in deinem Körper fühlen möchtest, schlage ich dir vor, etwas ANDERES zu tun als bisher. Was das sein kann, entscheidest ganz alleine du!

    In der heutigen Folge zeige ich dir ein Beispiel, dass mich selbst emotional sehr bewegt hat und erzähle dir, warum du IMMER Mut brauchst, um Veränderung zu bewirken!

    Möchtest du NOCH MEHR wissen, wie du dein Körperempfinden und Selbstbewusstsein stärken kannst?

    Und wenn du noch mehr Lust hast, dann schau doch am 11.12.2017 vorbei in meinem Live-Webinar. Um 20.00 Uhr, wenn alle Kids (hoffentlich im Bett sind) und du deinen Abend starten kannst, möchte ich dir zeigen, wie du dich attraktiv und glücklich in deinem Körper fühlen kannst und dein Leben SELBSTbewusst gestaltest.

    Melde dich gerne an und hole dir umsetzbare und einfache Tipps und Impulse auf www.alexbroll.com/webinar.

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